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不孕不育上海健桥医院:在胎儿生长发育过程中
来源:http://www.xxjgmr.com  日期:2020-03-16

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  因此,孕妇准妈妈在怀孕期间要注意补钙!

  怀孕期间什么时候补钙?

  早孕是各种组织和器官发育的时期。 孕妇木乃伊的营养状况对于胎儿的持续生长和正常发育是稳定的。 此时,孕妇的钙需求量与正常人的钙需求量大致相同,因此不需要特殊的钙补充剂。

  

  从孕中期开始补充钙。 此时,怀孕的妈妈可以吃一些易消化的食物,例如饼干、,头,吐司,蛋糕等。 ,多吃富含水分的蔬菜和水果,它们可以补充水,维生素C,B族维生素等无机盐,例如钙和钾可以减少不良的怀孕感。

  怀孕期间什么时候停止补钙?

  怀孕的妈妈可以在怀孕3个月后开始补充钙,因为此时胎儿的骨骼开始生长,需要增加钙。 怀孕3-7个月后,钙补上海不孕不育况医生充剂的每日参考量为1000毫克,包括各种食物; 怀孕7个月后,建议每天添加1500毫克钙。

  

  但是过量摄入钙对身体无害。 怀孕的母亲补充了过多的钙,逐渐钙沉积在胎盘的血管壁上,导致胎盘老化,钙化,羊水分泌减少和婴儿头僵硬。 结果,婴儿无法获得母亲提供的足够的营养和氧气,坚硬的颅骨也会延长分娩过程,并威胁婴儿的健康。 因此,补钙应该是科学的,不要盲目添加过多的钙。 为了避免氧化物的颅骨过早钙化,直到36周才需要补充钙。

  如何为孕妇添加钙

  1。 维持适当的地下水活性:维生素D可以调节钙和磷的代谢并促进钙的吸收。 户外活动可以获得更多的阳光,如果您在阳光下进行了超过30分钟的补充活动,则每天可以合成足够的维生素D。

  2。 减少草酸的摄入:怀孕后,许多怀孕的妈妈开始注意多吃水果和蔬菜。 但是,有些涩味蔬菜含上海不孕不育医院哪最好有草酸。 在初始阶段,草酸会与钙结合形成不溶性沉淀,从而影响钙的吸收。 因此,建议孕妇妈妈多吃蔬菜。 您可以在煮饭前用水煮这些蔬菜以去除涩味。

  

  3。 减少植酸的摄入,减少大米和白粉:大米和白粉中所含的植酸与消化道中的钙结合,产生无法被人体吸收的植酸钙和植酸镁,大大降低了人体对钙吸收的影响。

  4。 减少油脂食品:微量分解的脂肪酸(尤其是饱和脂肪酸)会在沸腾路径中与钙形成不溶物,从而降低钙的吸收率。 因此,怀孕的妈妈应该合理安排自己的期望,不要吃太多油腻的东西。

  5, 补充钙和维生素D

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